통증 관리1 능형근 통증: 앉아만 있어도 찾아오는 고통, 해결법 공개! [능형근통증 4편] 📌 1부 – 능형근 통증, 왜 생기는 걸까? 요즘 앉아서 일하거나 스마트폰을 오래 쓰다 보면, 왼쪽 등 한가운데가 쿡쿡 아프거나 뻐근한 느낌이 드는 분들이 많죠. 특히 저처럼 하루 대부분을 컴퓨터 앞에서 보내는 사람이라면 이 통증이 어느 날 갑자기 확 찾아오기도 해요. 이게 바로 ‘능형근’ 통증입니다. 능형근은 날개뼈(견갑골)와 척추를 연결해주는 근육인데요, 우리가 팔을 앞으로 내밀거나, 같은 자세로 오래 있을 때 특히 긴장을 많이 해요. 재밌는 건, 자세가 좋아도 ‘오랫동안 고정’돼 있으면 능형근이 계속 수축 상태로 있게 되고, 결국엔 피로가 쌓여 통증으로 이어진다는 거죠. 저도 예전에 ‘마우스를 써서 아픈가?’ 하고 생각했는데, 알고 보니 스마트폰 터치처럼 단순히 팔을 앞으로 두는 행동 자체가 원인.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
