식이조절1 단 7일! 고혈압 전단계에서 정상 혈압으로 낮추는 실전 습관 노하우 고혈압 전단계라면 아직 약 없이도 충분히 회복할 수 있는 시기예요. 단 1주일만 생활습관을 바꾸면 혈압이 눈에 띄게 낮아지고 몸 상태도 훨씬 가벼워질 수 있어요.고혈압 전단계, 지금이 관리의 골든타임이에요 💡혈압이 120/80을 넘고, 130/85~139/89 정도라면 ‘고혈압 전단계’로 분류돼요. 이 시기는 아직 약을 먹진 않아도 되지만, 생활 습관만 잘 잡아도 정상 혈압으로 충분히 돌아갈 수 있는 상태랍니다.하지만 그냥 두면 수개월 내에 고혈압으로 진행될 확률이 높고, 그땐 약 없이 조절하기 어렵죠. 좋은 소식은, 단 일주일만이라도 집중적으로 관리하면 눈에 띄게 혈압이 내려가는 걸 경험할 수 있다는 거예요. 실제로 많은 사람들이 짧은 기간 동안 식습관과 수면, 운동, 스트레스 관리만 바꿔도 수축기 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
