스트레칭효과1 목이 뻐근할 땐? 3분 스트레칭으로 통증 싹 날리는 방법! 하루 종일 고개 숙이고 스마트폰 보거나, 컴퓨터 앞에 앉아 일하시나요?어느 순간 목이 뻐근하고 무겁게 느껴진다면, 이미 경고등이 켜진 거예요.이대로 방치하면 두통, 어깨통증, 심지어 허리까지 연결될 수 있답니다.하지만 걱정 마세요. 딱 3분이면 목통증 완화가 가능한 스트레칭이 있어요!오늘은 목이 편안해지는 자세와 스트레칭을 함께 소개할게요. 💆♀️스마트폰과 노트북, 목을 아프게 하는 주범들 📱💻요즘 대부분의 시간이 스마트폰이나 노트북 앞에서 흘러가잖아요.그런데 문제는 고개가 항상 앞으로 숙여진 상태라는 것!고개를 15도만 앞으로 숙여도, 목에 가해지는 하중은 약 12kg에 달해요.즉, 목 근육이 하루 종일 무거운 짐을 지고 있는 셈이죠 😵게다가 모니터 높이가 맞지 않으면 문제는 더 심각해져요.너.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
