스트레스·긴장으로 위가 아픈 당신을 위한 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 총정리
스트레스에 약한 위장을 지키는 방법, 음식에서 시작하자 현대인은 매일 크고 작은 스트레스를 마주한다.회의, 마감, 인간관계, 재정 문제, 그리고 요즘처럼 정보가 넘치는 시대엔 잠깐의 휴식조차 쉽지 않다.그 스트레스는 가장 먼저 위장을 흔든다. 속이 더부룩하거나, 공복에 쓰리거나, 이유 없이 소화가 안 되는 날이 있다면그건 ‘마음’이 아닌 ‘위장’이 보내는 경고일지 모른다. 그럴 때일수록 음식 선택이 중요하다.약보다 먼저 챙겨야 할 건, 위에 편안한 음식들이다. ⸻ 위에 좋은 음식 리스트 1. 바나나→ 부드럽고 위 점막을 코팅해주며, 천연 진정 효과 있음→ 공복에 먹어도 부담 적고 포만감도 살짝 준다 2. 삶은 감자, 고구마→ 자극 없이 부드럽게 소화되며 위산을 흡수해주는 효과→ 삶거나 찐 상태로 소량 섭..
2025. 4. 19.
