간단요리1 고혈압 걱정끝! 맛과 건강을 사로잡는 일주일 저염 식단 플랜 💚 짠맛은 줄이고, 건강은 더하는 맛있는 여정!일주일 저염 식단 플랜 공개!🥄✨고혈압, 신장 질환, 붓기 걱정으로 고민이신가요?짜게 먹지 않아도 입이 즐겁고 몸이 가벼워지는 식사가 가능합니다!오늘은 일상 속에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 저염 식단 일주일 플랜을 소개합니다.모두 간단하면서도 맛과 영양이 가득한, 실제로 만들어 먹기 좋은 레시피들로 구성했어요.건강과 맛, 두 마리 토끼를 모두 잡는 식단으로 지금 바로 시작해보세요! 😊🌞 월요일아침: 현미밥 + 두부 오이무침 + 삶은 달걀점심: 들깨버섯된장국 + 고등어 들기름구이 + 쌈채소저녁: 양파토마토 달걀볶음 + 오이무침 + 삶은 감자📝 TIP: 된장은 적게 넣고, 버섯이나 들깨로 감칠맛을!🌞 화요일아침: 찐 고구마 + 무가당 두유 + 방.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
